Activités Aquatiques Sportives

Les activités sportives aquatiques sont destinées aux nageurs comme aux non-nageurs. Grâce aux propriétés de l’eau, la gravité n’est plus un problème, vous ne risquez aucun traumatisme et vous améliorez efficacement et en douceur votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance.

ACTIV’DOUCE

ACTIV’DOUCE

Travail général du corps de manière efficace, agréable et non traumatisante avec une sollicitation du système cardio-respiratoire modérée.

Niveau requis
Activité accessible à tous, particulièrement recommandée pour les séniors et les femmes enceintes. Il n’est pas utile de savoir nager.

Durée
45 minutes.

ACTIV’JOGGING

ACTIV’JOGGING

Activité aquatique en grand bassin avec une ceinture qui permet de muscler et tonifier essentiellement le bas du corps en améliorant le rythme cardiaque.

Niveau requis
Accessible à tous dès 18 ans.

Durée
45 minutes.

Infos pratiques
Il est souhaitable de savoir nager.

ACTIV’DOS

ACTIV’DOS

Activité qui permet de renforcer les muscles dorsaux par un gainage musculaire. La séance est axée sur la mobilité du dos et du bassin.

Niveau requis
Accessible à tous.

Durée
45 minutes.

ACTIV’PALMES

ACTIV’PALMES

Activité idéale pour travailler les abdominaux et les fessiers.

Niveau requis
Accessible aux nageurs.

Durée
45 minutes.

Infos pratiques
Chaque nageur devra disposer de palmes personnelles.

ACTIV’TONIC

ACTIV’TONIC

Travail tonifiant de l’ensemble du corps par des exercices variés et intenses réalisés en musique.

Niveau requis
Accessible à tous avec un effort soutenu.

Durée
45 minutes.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.

ACTIV’BIKE

ACTIV’BIKE

Séance de vélo aquatique permettant de modeler et affiner sa silhouette notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses et de développer ses capacités cardio-vasculaires et son endurance. En raison de la résistance de l’eau, cette activité muscle davantage que le vélo sur la terre ferme, les mouvements sont plus doux et les articulations sont épargnées. Le massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.

Niveau requis
activité ouverte à tous que chaque participant peut adapter à ses capacités et à l’intensité souhaitée.

Durée
30 minutes.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.


Les plannings

  • LUNDILUN.
  • ACTIV' DOUCE
    8h45 - 9h30
  • ACTIV' TONIC
    12h15 - 13h00
  • ACTIV' TONIC
    18h15 - 19h00
  • ACTIV' PALM
    19h15 - 20h00
  • MARDIMAR.
  • ACTIV' TONIC
    8h45 - 9h30
  • ACTIV' BIKE
    12h15 - 12h45
  • ACTIV' BIKE
    18h30 - 19h00
  • ACTIV' JOGGING
    19h15 - 20h00
  • ACTIV' JOGGING
    19h15 - 20h00
  • MERCREDIMER.
  • ACTIV' TONIC
    8h45 - 9h30
  • ACTIV' DOUCE
    12h15 - 13h00
  • ACTIV' DOUCE
    18h15 - 19h00
  • JEUDIJEU.
  • ACTIV' DOUCE
    8h45 - 9h30
  • ACTIV' BIKE
    12h15 - 12h45
  • ACTIV' BIKE
    18h30 - 19h00
  • ACTIV' TONIC EAU PROFONDE
    19h15 - 20h00
  • VENDREDIVEN.
  • ACTIV' TONIC
    8h45 - 9h30
  • ACTIV' TONIC
    12h15 - 13h00
  • ACTIV' BIKE
    18h30 - 19h00
  • ACTIV' TONIC
    19h15 - 20H00
  • SAMEDISAM.
  • ACTIV' PALMES
    9h15 - 10h00
  • DIMANCHEDIM.


Les tarifs

Intitulé Tarif Résident*Tarif extérieurs
Séance Activité Activ'

Activ'gym, Activ'Tonic, ect..

10,00 €14,70 €
Carte 10 séances Activité Activ' valable 1 an

Activ'gym, Activ'Tonic, ect..

93,40 €114,30 €
Carte 30 séances Activité Activ' valable 1 an

Activ'gym, Activ'Tonic, ect..

217,40 €275,10 €
Séance Activ'Bike14,20 €18,90 €
Carte 10 séances Activ'Bike valable 1 an114,30 €145,80 €
Carte 30 séances Activ'Bike valable 1 an303,30 €370,30 €
Carte 10 séances Mixte Activ' & Activ'Bike valable 1 an114,30 €145,80
Carte 30 séances Mixte Activ' & Activ'Bike valable 1 an303,30 €370,30 €
Stage Activ'Form18,90 €26,30 €